どうも、サラリーマンこあらです。
やってしまいました。
メンタル、崩れてしまいました。
前回の日記を書いた週の金曜日、朝起きてから動機と吐き気。
完全に、前回メンタルを崩したときの初期症状と同じ症状が現れたので、これはまずいと思ってメンタルクリニックを受診。
薬を処方してもらって、先週は、その薬を飲みつつ、何とか乗り切った感じです。
いやー、逃げたい。
仕事から、逃げたい。
でも、逃げたくない。
仕事から逃げて休んでも、後ろめたさが強くてすごく嫌。
復帰する時も、気まずくてすごく嫌。
逃げたいけど、逃げたくない！
メンタルが崩れ始めると、自分の体調不良にばかり目が行くようになり、仕事ができない想像ばかりが膨らむ。
自分の気分の沈み具合を実感して、さらに気分が沈んでいく。
こういう時って、職場が悪い！とばかり思ってしまうんです。
いや、それは間違いではない。
でも、それだけではない気がする。
少なくとも、自分の気持ちの切り替えの技術や思考法について、もっとスキルアップするという方法もあるんじゃないか？
メンタルが崩れない思考方法って無いのか？
仕事ができるかできないか、は置いといて、出来なくても気にしない。失敗しても気にしない。〆切に間に合わなくても気にしない。
そういう思考方法、メンタルの強さを身に付ける努力は、するべきなのかもしれないと思います。
毎回、メンタルを崩してばかりでは、納得がいかない！
自分でできるメンタル強化、探してみたいと思います。
